文章插圖
1、酸奶，酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸 。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶 。乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調 。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便秘 。
2、蘋果，蘋果既能止瀉，又能通便 。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素 。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉 。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用 。
【消化不良吃什么食物好 它們各自有什么作用】3、西紅柿，含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率 。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎 。
- 吃月餅會胖嗎 早上吃月餅會胖嗎
- 減肥期間可以吃米飯嗎 減肥期間可以吃米飯嗎,會影響減肥嗎
- 吃米飯真的會長胖嗎知乎 吃米飯真的會長胖嗎
- 吃面食容易胖還是吃米飯容易胖 吃面食比較容易胖還是米飯
- 不吃主食減肥的危害 減肥經常不吃主食有什么影響?
- 每天晚餐不吃米飯可以減肥嗎 不吃米飯可以減肥嗎
- 開水泡飯吃了會不會胖 開水泡飯吃了會胖嗎
- 經期吃什么減肥最快 經期吃啥減肥快
- 女性經期吃什么減肥最快 女性經期吃什么減肥最快最有效
- 經期吃什么減肥最有效 經期吃什么減肥最有效果