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1、腰果一天吃10-20粒即可 。
【腰果一天吃多少不長胖 每天吃多少腰果好】2、腰果是一種腎形堅果，可以炒菜也可做藥用，是著名的四大干果之一，腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，吃起來甘甜，但是腰果的熱量也是較高的，不建議一次吃太多腰果，一般一天吃10-20粒就夠了 。
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