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1、普拉提是全身性的運動，有有氧又有無氧 。
【普拉提是有氧運動還是無氧運動 普拉提是有氧還是無氧運動?】2、普拉提主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動 。
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