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我們在運動的時候難免會遇到肌肉拉傷的問題出現，拉傷不是很嚴重的，可以自行處理治療，那么肌肉拉傷能熱敷嗎？肌肉拉傷不能馬上熱敷肌肉拉傷之后24小時內不能熱敷，馬上熱敷容易加速血液循環，導致組織腫脹加劇 。
肌肉拉傷后多久開始熱敷肌肉拉傷先要冷敷處理，初步置于后的24小時-72小時后可以開始熱敷 。通過熱敷可以加劇局部區域供血，將治愈細胞帶到拉傷出，以舒緩緊張的肌肉 。
肌肉拉傷后怎么熱敷熱敷有干敷和濕敷兩種 。濕敷是最好的處理方式，對于肌肉拉傷有更好的緩解效果，濕熱的熱量從外部獲得溫度，使血管恢復到正常粗細，能有效防止受傷部位血液淤積，同時還能放松肌肉 。熱敷每次敷約15到20分鐘即可 。
肌肉拉傷馬上冰敷肌肉拉傷后應該馬上冰敷受傷區域，每兩小時用冰袋或冷毛巾冷敷約15分鐘左右即可 ?？蓪⒛[脹淤血減至最低程度，剛開始冰敷的時候，會感到局部有冰冷的感覺，之后局部皮膚知覺暫時消失，待局部疼痛感小時后，就可以停止冷敷 。
肌肉拉傷后冷敷的好處肌肉拉傷后用冷水沖洗局部或用冷毛巾，冰袋冰敷傷口，這樣可以使受傷區域疼痛減輕，同時可以收縮血管，限制對受傷處供血，減輕腫脹和肌肉痙攣現象 。
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