苦瓜美容養顏瘦身的功效嗎苦瓜的瘦身功效 _經驗分享

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想減肥，不吃點苦怎么行呢？這物雖苦，但真的可以為你排毒清腸，讓你快速的瘦下來，為了美，你愿意來試試嗎？苦瓜的瘦身功效苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時，苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥人士食用的。
榨苦瓜汁或者直接吃榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。
記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。
青綠苦瓜濃湯材料：苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、梅干2個、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量。
方法：
1.把上湯加熱下，并加點鹽、胡椒粉和醬油。
2.在藕粉中加點清水攪拌均勻。
3.苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小塊，切好后倒進榨汁機中榨成汁，過濾掉殘渣，再倒入上湯，再熬一會兒，最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷。
苦瓜釀鮮蚵【苦瓜美容養顏瘦身的功效嗎苦瓜的瘦身功效】 材料：苦瓜、鮮蚵、新鮮紅辣椒、青蔥、鹽、酒、胡椒。
做法：
1.苦瓜去瓤，切成圓筒狀，每個2-3公分厚；
2.鮮蚵用酒、鹽、胡椒、辣椒腌10分鐘；
3.將鮮蚵裹上太白粉衣，裝入圓筒苦瓜到9分滿；
4.將裝好鮮蚵的苦瓜一一平擺盤中，放入電鍋或大火蒸籠下蒸數分鐘；
5.蒸出的湯汁淋到苦瓜釀鮮蚵上，灑點蔥末即可食用。

苦瓜美容養顏瘦身的功效嗎 苦瓜的瘦身功效

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