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肥胖是由于人體內脂肪堆積過多所導致，有單純性肥胖和繼發性肥胖之分 。很多人都羨慕別人苗頭的身材，而自身去苦于各種減肥無果的煩惱之中，卻不知飲食也可以減肥，現在就讓我來告訴大家肥胖吃什么能減肥瘦身 。茯苓赤豆粥材料：茯苓30克，赤小豆100克，小米50克 。
做法：將茯苓研為細末，赤小豆用水浸泡10小時以上，再將以上三味加水適量，共煮成粥 。每日早晨空用溫食 。
功效：可以健脾化濕，適用于肥胖癥脾虛濕盛，身體肥胖，困倦無力，小便不利，大便不實的人群服食 。
芡實散材料：芡實、干藕、鮮嫩金銀花莖葉各500克 。
做法：將上述材料在放在國內蒸熟，曬干，共同研磨成粉，每次飯前服食10-15克，用開水調成羹服食 。
功效：可以健脾益胃，化濁減肥，適用于肥胖癥脾虛濁滯，形體肥胖，胸悶納呆，便溏腹瀉的人群服食 。
薏米赤小豆粥材料：薏米50克，赤小豆50克，澤瀉10克 。
做法：將澤瀉先煎取汁，用汁與赤小豆、薏米同煮為粥 ?？勺髟缤聿突螯c心服食 。
功效：可以健脾利濕，減肥，適用于肥胖病濕邪困脾，形體肥胖，身體困重，頭昏嗜睡，小便少，大便溏等癥狀的人群服食 。
茯苓茶材料：茯苓5克，陳皮、茶葉各2克 。
做法：將茯苓、陳皮先煎煮20分鐘，在沖泡茶葉5分鐘，頻頻飲服 。
功效：可以健脾化濕，將濁減肥，適用于肥胖病脾虛濕滯，形體肥胖，胸脘滿悶，頭昏身重等癥狀的人群服食 。
菊楂決明飲材料：菊花10克，生山楂片15克，草決明子15克 。
做法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中水煎，每日1劑，代茶頻飲 。
功效：可以活血化瘀，降脂減肥，適用于肥胖病肝陽偏亢、瘀血阻滯，身體肥胖，頭暈頭痛，面目紅赤，煩躁易怒的人群服食 。
減肥茶材料：干荷葉60克，生山楂10克，薏米10克，橘皮5克 。
做法：將上述材料共制細末，混合后用紗布包好，放入熱水瓶中，用沸水沖泡即可 。
功效：可以理氣行水，降脂化濁，適用于肥胖病濕濁偏盛，身體肥胖，頭昏嗜睡的人群服食 。
【肥胖吃什么可以瘦下來 肥胖吃什么能減肥瘦身】

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