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減肥湯的做法,哪些湯可以減肥 減肥湯的做法大全

生活百科減肥湯的做法


減肥湯的做法,哪些湯可以減肥 減肥湯的做法大全

文章插圖
白領們想要運動減肥卻常受限于時間與場所，為圖方便，不少人會選擇吃減肥藥 。但是減肥藥吃多，容易傷身 。而減肥湯不僅能減肥，而且大都具有清熱解毒的功效，可謂一舉兩得，是白領們瘦身的好選擇 。制作簡單，且味道極好 。冬菇菠菜減肥湯
減肥湯所需材料：
冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
減肥湯所的具體做法：
先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段 。然后，在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘 。放入菠菜煮開至熟 。最后，放入鹽糖調味即成 。
瘦身減肥原理：
因為冬菇水有去脂的功效 。另外，菠菜的根不要去掉，因為很多營養都在根部，只要多洗幾次，沙就會清洗去的 。
皮蛋黃瓜湯 減肥湯所需材料：
皮蛋兩只、黃瓜一條、色拉油、豬油、食鹽、水
減肥湯所的具體做法：
皮蛋剝殼后切瓣，黃瓜去皮后切成薄片 。鍋燒熱后倒入色拉油和少許豬油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要過火 。這皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黃瓜塊，邊倒邊稍微翻炒一下 。加入清水，湯沸騰后繼續用小火煮，待湯慢慢變成乳白色之后，再放點香油和鹽就可以出鍋了 。
一品芋頭湯 減肥湯所需材料：
芋頭半斤，干貝4粒，蛤蜊4兩，蒜頭6小粒，雞胸肉4兩，玻璃紙一張，豬蹄半斤，高湯6杯，魚翅2兩，鹽2/3茶匙、味素1/4茶匙 。
減肥湯所的具體做法：
芋頭切粗塊入油鍋炸至表面略黃 。豬蹄、雞胸肉切寸丁入滾水中川燙備用 。干貝蒸熟撒成絲，蒜頭去皮備用 。將以上所有材料放置壇中加高湯8杯并以鹽、味素調味 。壇口以玻璃紙封好入蒸鍋蒸約2小時即可上桌 。
瘦身原理：
【減肥湯的做法,哪些湯可以減肥 減肥湯的做法大全】 在一般食品中以薯類的含鉀量最多，薯類中又以芋頭最高 。而人體如能攝取大量的鉀，有助鈉排出體外，利于血壓的下降，對于水腫型肥胖尤其有效 。