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香蕉酸奶減肥食譜 香蕉酸奶減肥食譜竅門

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香蕉酸奶減肥食譜 香蕉酸奶減肥食譜竅門

文章插圖
要連續好幾天都吃香蕉酸奶減肥，如果直接吃的話，容易吃膩了，為了讓香蕉減肥餐更具有吸引力，可以創新一下吃法 。香蕉酸奶昔所需食材：低脂無糖酸奶300毫升，香蕉1跟，蜂蜜1勺
將香蕉帶皮洗干凈，切成0.5厘米厚一片，與酸奶一同放入榨汁機中攪拌均勻，倒出來后添加適量蜂蜜改善口感 。
評價：看上去會有一點惡心，但是添加了蜂蜜，清腸胃垃圾效果更好，稍微冷藏口感更好 。
【香蕉酸奶減肥食譜 香蕉酸奶減肥食譜竅門】
香蕉酸奶沙拉所需食材：香蕉2根，無糖低脂酸奶200毫升 。
香蕉去皮后，切成薄片，然后將酸奶淋在香蕉上即可 。
評價：看相較好，如果家里有其他水果，也可以放一點進去 。
香蕉燕麥粥所需食材：原味燕麥50克，香蕉1根 。
香蕉去皮切成丁狀，將燕麥放入沸水中煮15分鐘，燕麥熟透后，將香蕉放進去即可 。
評價：減肥的時候，因為節食腸胃比較敏感，直接吃生冷的香蕉酸奶，可能引起胃不舒服，吃這個就完全沒有問題 。
酸奶燕麥粥所需食材：原味燕麥50克，無糖低脂酸奶200毫升 。
將燕麥放入沸水中煮15分鐘，倒在碗里面冷卻10分鐘，然后加入酸奶即可 。
評價：無糖酸奶比較酸澀，對腸胃刺激較大，和燕麥一起吃就能避免這個問題了 。