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七天黃瓜雞蛋減肥法 七天黃瓜雞蛋減肥法能瘦多少

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七天黃瓜雞蛋減肥法 七天黃瓜雞蛋減肥法能瘦多少

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黃瓜雞蛋減肥法是現在比較流行的減肥方法，很多人都在使用這個方法減肥 。不過也有不少人對于黃瓜雞蛋減肥法怎么吃黃瓜雞蛋存在疑惑 。下面我們就一起來看看黃瓜雞蛋減肥法的食譜是怎么樣的 。黃瓜雞蛋減肥法第一周食譜早餐：雞蛋一個（水煮蛋，也可以吃茶葉蛋）+黃瓜一根
中餐：雞蛋一個（水煮蛋，可以吃茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份
晚餐：黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份
在黃瓜雞蛋減肥法中，最重要的就是第一周，只能吃雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要吃撐 。
黃瓜雞蛋減肥法第二周食譜從第二周開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油 。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜 。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝 。還可以吃一些水果，但是香蕉除外，因為香蕉所含的熱量相對較高 。
黃瓜雞蛋減肥食譜星期一 早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
【七天黃瓜雞蛋減肥法 七天黃瓜雞蛋減肥法能瘦多少】 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現)，咖啡
黃瓜雞蛋減肥食譜星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
黃瓜雞蛋減肥食譜星期三 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
黃瓜雞蛋減肥食譜星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
黃瓜雞蛋減肥食譜星期五 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡
黃瓜雞蛋減肥食譜星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
黃瓜雞蛋減肥食譜星期日 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主 。
溫馨小貼士膽固醇過高的美眉，可以只吃蛋白，或者是用豆腐來代替蛋白 。而且要注意的是在減肥期間需要喝足夠的水，這樣可以幫助獲得更好的減肥效果 。