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1、夏季應該注重健脾除濕，夏天濕氣重,炎熱的天氣也會使人的脾胃功能下降，降低食欲，容易出現腹瀉的癥狀，所以夏天應該多吃健脾利濕的食物，去除濕氣 。
2、夏季養生多吃清熱解暑的食物
當出現心煩焦躁、胸悶、頭暈等中暑現象，不妨吃一些清熱解暑之品 。
綠豆:可以清熱 。單獨用綠豆煮湯即可，最好不加糖 。清熱同時又要養胃，可用綠豆和大米一起煮粥 。
3、夏季養生多吃利水去濕的食物
夏季雨水較多，此時人體內存在濕邪，應利水除濕 。
【夏季養生方法 夏季養生小技巧】玉米須:有利尿、消腫、除濕的作用 ?？扇「傻挠衩醉?5-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁 。也可將玉米須放入茶杯中，開水沖泡，溫浸十分鐘后，代茶飲 。

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