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小暑的氣候特點及養生原則 小暑的氣候特點及養生原則是什么

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【小暑的氣候特點及養生原則 小暑的氣候特點及養生原則是什么】

小暑的氣候特點及養生原則 小暑的氣候特點及養生原則是什么

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1、平心靜氣以養心
小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神 。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟 。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要 。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則 。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼 。
2、注意飲食衛生，飲食宜清淡適量
小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾病，更加多發頻發 。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜 。
3、外出時做好防暑工作
中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑 。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出 。
4、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡 。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患 。