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1、走路是一種零成本的減肥方法，很適合在校學生減肥 。學生們可以在每天晚飯后兩小時去學校操場上走走路，步行減肥效果最佳 。
2、游泳是所有有氧運動中減肥效果最理想的，所消耗的卡路里也最多，平均每60分鐘就可消耗1036大卡熱量，不僅能夠加快新陳代謝，幫助全身減肥，還可幫助塑造體型，讓全身勻稱又富有曲線美，而且不需要花錢就能減肥 。
【減肥好方法學生黨 減肥方法學生黨】3、慢跑也是一種非常受歡迎的減肥運動，很適合學生練習，不僅能幫你快速減肥不反彈，還有助你身心健康，促進骨骼生長哦 。不過慢跑時需采取正確姿勢，才有最佳減肥效果：慢跑時，兩腳交替抬高，前腳掌先著地，然后過渡到全腳掌著地，讓膝蓋盡可能觸及上腹部，手臂時不時的需要前后左右對打幅度的擺動，身體不要前傾，跑步過程中也要注意不停扭腰，讓腰部也動起來，慢跑持續時間應該在30分鐘以上 。
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