1、每天食用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當于4-5個核桃 。
【一天吃幾個核桃最好】2、核桃中的大部分脂肪屬于不飽和脂肪，有預防動脈硬化的功效 。不僅如此，常吃核桃還能夠預防乳腺癌、抑郁癥、糖尿病，中醫認為 ， 核桃味甘、性溫，可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便 。
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