【過年的發(fā)福速度有多驚人 體重坐火箭似的升高】相信不少人都聽過這樣一句話：每逢佳節(jié)胖三斤，一到春節(jié)胖十斤 。不少人過年在家都是大魚大肉的吃，尤其是父母的投喂，不管多完美的身材 ， 過完年之后體重都會(huì)有所上漲，并且上漲的速度非常驚人，那么過年的發(fā)福速度有多驚人？
春節(jié)真是讓人又愛又恨的節(jié)日 ， 愛的是各種好吃的應(yīng)接不暇，恨的是短時(shí)間高效率的就長胖了 。不過相信對(duì)于過年長胖這件事很多人都有話要說，最害怕的就是過完年回到工作崗位上，同事們見到你說的第一句話就是：你胖了！

一個(gè)春節(jié)假期過去了 ， 不能串門逛街的你 ， 今年是不是比往年胖的更多了，尤其是宅在家無事可做 ， 就只能通過吃吃吃來緩解無聊 。
明明不餓，我為什么總是在吃吃吃？相信這是很多減肥屢屢失敗的小伙伴都好奇的問題 。尤其是自己一個(gè)人，感到焦慮、無聊的時(shí)候，這種靠吃排解情緒的念頭就越加強(qiáng)烈 。
并且從除夕開始，春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)熬到零點(diǎn)，等待辭舊迎新的倒計(jì)時(shí)，熬夜就開始伴隨著每一個(gè)人 。接下來就是幾天的打牌、搓麻將 ， 基本上都是通宵達(dá)旦 。熬夜，會(huì)導(dǎo)致人體生理時(shí)鐘紊亂 ， 因此，熬夜會(huì)致春節(jié)肥胖的根源之一
而且春節(jié)期間，各種美食橫行，想要控制食欲真的很難 。特別是對(duì)于節(jié)食減肥的人來說，長時(shí)間的控制食欲，此時(shí)食欲會(huì)特別旺盛，容易暴飲暴食 。在美食面前，一個(gè)人是特別放松的時(shí)刻，自然會(huì)不知不覺攝取過多的食物 。
其實(shí)想要減肥 ， 也可以通過吃來解決，蘋果不用介紹，相信大家也是比較的熟悉的，所以在春節(jié)的時(shí)候我們可以吃蘋果，因?yàn)樗臒崃渴潜容^的低的，含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時(shí)，總會(huì)帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂 。
新年的餐桌上除了會(huì)有一些肉類和魚類 ， 那么其實(shí)涼拌菜或者是菌藻類的食物，也是我們很多的減油脂的方法 ， 其目的之一是要減少油脂的攝入 ， 未經(jīng)熱加工營養(yǎng)素流失更少;其二就是可抑制脂肪的吸收，也會(huì)減少脂肪的攝入 。
總之，春節(jié)馬上就要到來了，既要痛痛快快的吃 ， 也要吃的有營養(yǎng)，合理搭配春節(jié)美食，才能避免長胖的困擾！

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