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產后抑郁怎么辦 及時發現才能避免危險發生

【產后抑郁怎么辦 及時發現才能避免危險發生】對于女人來說，成為一名媽媽是非常驕傲和自豪的事情，從得知自己的腹中有了胎兒之后，女人就開始期待著寶寶的出生 ?？墒且恍┡嗽谠緫摳吲d的時候，因為種種原因患上了產后抑郁 ， 從而做出了傷害自己和家人的事情，那么女人產后抑郁怎么辦？
不少新手媽媽分娩后，身體還比較虛弱，但又要照顧寶寶 ， 生活規律被打亂，再加上產后激素迅速下降等原因，很容易出現抑郁的情緒 。這種情況大多發生在產后1-2周，一般都是短暫的并且能自行緩解，但有些人會繼續加重，最終演變成產后抑郁癥，嚴重時甚至會出現傷害自己和孩子的念頭 。

產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型 ， 其表現與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺 。
所以 ， 產婦產后要順應角色的演變，做好懷孕到媽媽的準備 。而且產后女性不要立即接待太多客人，應保持安靜的休息環境，初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾其情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒 。
另外，家人要多承擔照顧孩子的工作，建立家庭責任感 ， 有的丈夫習慣了兒子的角色，習慣了被照顧 ， 有了孩子以后依然不分擔家務，不去適應父親的工作，喂奶、換尿布、擦屁股、洗澡、哄睡覺等等全部丟給妻子 。
請注意你的妻子也是第一次當母親，你若是不能成長起來 ， 她就等于同時要照顧兩個孩子 ， 她也會壓力大負擔重生活處處都是困境，外加精神上孤立無援，當然會抑郁 。
另外，產婦因為在產后身體虛弱的原因，會在坐月子時大量進補，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁 ， 失眠焦慮，嚴重的還會出現種種“上火”跡象 。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內而外地調整身心狀態 。
總之，如果產婦總是感到悲觀沮喪，出現了抑郁癥的跡象并且持續了2周以上，且為這種不良情緒感到痛苦，一般可以被診斷為產后抑郁癥，需要及時到醫院確診并治療，以免情況惡化，釀成悲劇 。