在十幾年前，我們對(duì)抑郁這個(gè)詞還是很陌生的，有的人更是連聽都沒有聽過，但是在今天卻成為了一個(gè)再常見不過的字眼 ， 當(dāng)人們遇到精神壓力、生活挫折的時(shí)候，理所應(yīng)當(dāng)?shù)木蜁?huì)產(chǎn)生抑郁情緒，很多人不知道怎么確定自己是否抑郁了，你需要了解這幾點(diǎn) 。


抑郁和抑郁癥雖然只差一個(gè)字 ， 也只有一步之遙 。
有一個(gè)自信的女生畢業(yè)后進(jìn)入了一家高強(qiáng)度的銷售公司，為了讓自己更出色，能夠被上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)，她每天拼命加班，每次到了業(yè)績考核的時(shí)候，都會(huì)陷入深深的焦慮 。
碰巧她前段時(shí)間又和男朋友分了手，這一切都讓她覺得糟糕透了，隔三差五懷疑是不是因?yàn)樽约翰粔蚝茫X得生活失去了應(yīng)該有的意義 。
焦慮、不自信、睡眠障礙，種種復(fù)雜的因素夾雜在一起，讓女生陷入了瓶頸期 。
她對(duì)生活里的一切都提不起興趣 ， 就連自己最喜歡的游戲也不能 ， 一旦在她面前提起分手和工作業(yè)績 ， 女孩就會(huì)陷入崩潰 。
女孩本以為自己只是需要時(shí)間平復(fù)，可是一個(gè)月以后卻被醫(yī)院診斷為重度抑郁 。
抑郁癥和抑郁情緒有很大的不同，但是很多人都會(huì)把他們弄混 。
抑郁情緒是不開心的情緒，包括悲傷、苦惱和沮喪等等，每一個(gè)人都會(huì)有抑郁的時(shí)候，這也是情緒正常的表現(xiàn)，我們也能夠通過自我調(diào)解緩解恢復(fù) 。
而抑郁癥卻和普通的抑郁情緒有著很大的不同，它不僅表現(xiàn)為情緒低落，喪失興趣，還伴有記憶力衰退、生活無望甚至是出現(xiàn)輕生的念頭 。
抑郁不一定就是抑郁癥，而抑郁癥也不僅僅是表現(xiàn)出抑郁情緒 。
想要判斷自己是否得了抑郁癥 ， 一定要分清這幾點(diǎn) 。
一、自我評(píng)價(jià)過低
患有抑郁癥的人往往有些自卑，打心底的不相信自己可以做到這件事，經(jīng)常會(huì)以批判消極的眼光看待問題，這件事就算做得完美 ， 在她的眼里依舊是一件失敗的作品 。
二、睡眠障礙
據(jù)調(diào)查顯示，約有70%～80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙 。
三、消極悲觀的態(tài)度
患有抑郁癥的人總是以杞人憂天的角度看待問題，覺得總會(huì)有悲觀糟糕的事情降臨到自己身上 。生活對(duì)他們來說不是美好的未來，而是沉重的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者甚至有可能出現(xiàn)輕生的念頭 。
四、拒絕社交
對(duì)日常交集失去興趣，覺得一切都疲于應(yīng)對(duì)，就算是曾經(jīng)喜歡過的事情也不能引起他的興趣，癥狀嚴(yán)重的人甚至?xí)]門不出 ， 就連自己最親近的好友也不愿意接觸 。
【怎么確定自己是否抑郁了 幫你分清抑郁癥和抑郁情緒】抑郁不可怕，最可怕的是患上抑郁癥 ， 如果患上抑郁癥不要試圖自我治療，一定要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助 。

• 怎么樣才能生雙胞胎 試管嬰兒懷上雙胞胎的幾率大
• 寶寶不用奶瓶怎么辦 讓孩子在奶瓶里吃母乳
• 新生嬰兒腹瀉怎么辦 分清造成腹瀉的原因
• 報(bào)復(fù)渣男最有效最直接的方法 不要傷害你自己
• 分手后怎么讓他越來越想你 斷聯(lián)是挽回的最好方式
• 焦慮癥怎么能治好 肯定自己最重要
• 寶寶不肯吃奶粉怎么辦 選擇仿母乳奶嘴
• 當(dāng)利路修聽到自己排名 他的臉色當(dāng)時(shí)就變了
• 如何判斷自己有沒有睡眠障礙 晚上不要過度用腦
• 男人女人斷聯(lián)誰更難受 別讓自己變得卑微