有很多的人都有社交障礙，不能與別人交往，一旦交談時間過長就會引發(fā)心里不適 ， 你必須學會改變現(xiàn)狀，調(diào)整自我，做一個真正的社會人 。那么你知道該怎么克服社交障礙嗎？一起來看看吧！
1、接受自己的焦慮 。不要怕別人說你不行，坦然的接受自己的不足 。雖然這個內(nèi)心接受的過程是需要很大的勇氣的 。但要相信自己是很優(yōu)秀很勇敢的 ， 相信你能辦到 。這種現(xiàn)狀只是暫時的 ， 以后會改變的 。慢慢來 ， 只要在改變就好 ， 其實不善交談的人也是有優(yōu)點的，和人相處時別人更愿意讓你做聆聽者 。
2、主動交往 。人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康 。人際交往是個體適應環(huán)境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產(chǎn)生合力、形成互補、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能 。
【怎么克服社交障礙 學會主動交往】
所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學會處理人際沖突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人 。
3、理智控制 。生活不能萬事如意，挫折在所難免 。一旦遇到挫折，很多人都會產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學習與生活 。
這時，應善于用理智控制強烈的感情，不要沖動，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問題，不鉆牛角尖;另一方面要進行心理換位，想想："我是對方會怎么辦"或"某某遇到這種情況會怎么辦"在思考的過程中令自己冷靜下來，并按理智的判斷去采取行動 ， 避免一時沖動后又產(chǎn)生后悔、自責等消極情緒 。
4、別退縮 ， 大膽與人交流 。大部分有社交障礙的人都缺乏勇氣或者嘗試一次挫折后就退縮，認為自己并不能行，其實在人際交往中就要大膽的與人交流 ， 不能讓自己封閉起來 。自信的人幾乎不害羞 ， 害羞的人往往是不自信的，所以不要害怕與人交流 ， 當你嘗試多于人交流后，事情也就是這么簡單 。
5、建立自信，超越自卑 。我們之所以害怕與人溝通，很大的原因在于我么害怕在公眾面前出丑，害怕自己給別人留下不好的印象，但只有主動才有機會 ， 不要覺得自己不論家庭、衣著都沒法跟對方比而低人一等，你要找到自己最擅長的東西，從而建立自信 ， 擺脫自卑 。

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