夏季天熱，有一樣水果雖能消暑解渴，但易傷孩子脾胃，父母少買 _健康小知識

建議孩子每天攝入100-300g水果。
執筆：毛婷
定稿：蘇子后
又到了炎熱的夏天，爸爸媽媽們都會給孩子準備很多的水果，既能消暑解渴還可以補充維生素，但挑水果可是一件技術活，尤其夏季是腸胃問題的高發期，為了孩子的健康，家長更要慎重。

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夏天4種水果少給孩子吃
1、楊桃
是久負盛名的嶺南佳果之一，酸甜多汁且口感清爽，營養價值很高，切開之后是星星形狀，廣受小朋友們的喜愛。
并且研究發現，楊桃的根、花和果都具有一定的藥用效果，能夠抗疲勞、幫助消化、緩解喉嚨疼痛等，但盡管它“滿身榮耀” ，卻有這樣一種物質“毀所有” ，導致有些孩子不適合食用。
那就是楊桃中的“草酸” ，身體好的成年人食用可能不會有影響，但如果是腎臟功能差或者身體素質弱的小孩食用過多，草酸就無法排出體外，并且會與身體中的鈣離子結合，加重腎臟問題，導致神志不清。

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再者楊桃性微寒，孩子食用過多也會造成脾胃濕寒，導致脾虛體弱。
2、菠蘿
夏天到了之后，大街小巷都是賣菠蘿的，這種酸酸甜甜的水果是夏天的代表之一，富含維生素，其中維生素C含量更是在100g菠蘿中就含有18mg ，能夠開胃消食、美容養顏。
但家長需要注意的是菠蘿中含有甙類物質和菠蘿蛋白酶，能夠分解人體內的蛋白質，對口腔黏膜和嘴唇幼嫩表皮有刺激作用，也就是為什么說“你吃菠蘿的時候，它也在吞食你” 。
而且菠蘿蛋白酶是致敏物質，有些孩子在食用后蛋白酶會增加胃腸的黏膜通透性，讓大分子蛋白酶進入血液，引起全身的超敏反應，且這種反應與菠蘿量無關，一口也會過敏，對于特性體質的孩子最好禁食，普通人吃也需要用鹽水浸泡破壞里面的菠蘿蛋白酶。

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且里面的“5-羥色胺”會導致血管收縮，升高血壓，導致孩子頭暈、頭痛。
3、荔枝
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來” ，夏家也有很多孩子像楊貴妃一樣熱愛酸甜多汁的荔枝，家長同樣也要“及時止損”啊。
研究顯示：荔枝中的果糖含量高達16.6% ，在進入孩子體內后會經由肝臟轉化成葡萄糖，但孩子發育尚未完善，血糖在體內容易處于波動，所以在攝入大量荔枝果糖后，大腦會“下令”分泌胰島素降低血糖，但就會使得孩子出現頭暈、惡心等不適。
此外，它里面含有α-亞甲環丙基甘胺酸以及次甘氨酸A兩種毒素，容易干擾機體生成葡萄糖，若攝入過多容易誘發荔枝病。
因此，專家建議：正常成年人每天可食用10顆荔枝；老人和兒童每天控制在5顆以內，而孕婦則是5~6顆即可。

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【夏季天熱，有一樣水果雖能消暑解渴，但易傷孩子脾胃，父母少買】4、西瓜
夏天就是要“空調西瓜WIFI” ，沒有西瓜的夏天仿佛不完整，利尿消腫、消暑解渴的冰鎮西瓜誰家都有吧，但家長們可要看好孩子。

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孩子脾胃虛弱，冰鎮的西瓜特別容易拉肚子，而且水分足、糖分高，吃了就不愿意吃飯，吃多了還容易積食，中醫也說“脾胃虛則五臟弱” ，因此家長們可要控制好娃，建議不要超過150g（大約1~2小塊）， “西瓜雖好，不要貪多哦” 。