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孩子的骨骺線提前閉合，是什么情況？你了解過嗎( 二 )

健康知識養生常識


至于7歲到18歲的身高標準 ， 則可以參照相關標準 ， 身高在-2SD到+2SD之間 ， 比較健康
孩子的骨骺線提前閉合，是什么情況？你了解過嗎
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孩子的骨骺線提前閉合，是什么情況？你了解過嗎
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最后我們再來說說成年后的身高 ， 因為身高發育已經停止了 ， 所以我們也不能判斷哪個身高才是健康的 ， 一般都是根據身高和質量的關系 ， 判斷身材是否健康 。 最主要的參照指標就是BMI指數 ， 也就是身高質量指數 。
BMI=體重/（身高*身高） ， 體重單位kg ， 身高單位m ， 標準范圍在18.5到23.9之間
舉例：
身高161 ， 體重53公斤的女性 ， BMI=53/（1.61*1.61）≈20.4 ， 標準 ， 身材標準
身高174 ， 體重75公斤的男性 ， BMI=75/（1.74*1.74）≈24.8 ， 超標 ， 偏肥胖
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通過BMI指數 ， 我們能得知自己是肥胖或者太瘦 ， 如果指數低于標準 ， 最好嘗試補充營養 ， 以免引起營養不良 ， 如果指數超出標準 ， 就需要我們及時減肥 ， 以免增加患病因素 ， 當然 ， 體重在標準范圍內的 ， 即便是看起來微胖 ， 也不用太擔心 ， 不用有“身材焦慮” ， 保持健康最重要 。
既然成年后的身高是固定的 ， 那么把握好兒童時期的身高就成了關鍵 。
04怎么盡可能讓孩子長高？
主要可以從三方面出發 ， 最后一點很重要：
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第一點 ， 補鈣
鈣元素是促進骨骼生長最重要的因素指引 ， 兒童缺鈣容易得軟骨病 ， 引起骨骼發育障礙 ， 容易長不高 ， 老年人缺鈣也會引起骨質疏松癥 。 補充鈣質需要維生素D的助力 ， 為此我們可以多吃富含維生素D的食物 ， 比如說魚肉、蛋黃、堅果、瘦肉等 。
第二點 ， 運動
帶孩子多參加運動 ， 可以促進骨骼與肌肉的發育 ， 提高身體免疫力 ， 對兒童長身高很有幫助 。 最典型的就是打籃球 ， 通過跳高來刺激雙側脛骨結節骨骺線部位 ， 有助于長高 。 當然需要注意 ， 孩子參加運動應該適量 ， 不要過度運動 ， 引起身體太過疲勞也不好 。
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第三點 ， 深度睡眠
在吃晚飯的時候 ， 不要給孩子吃太多的高碳水 ， 因為這會導致胰島素分泌增加 ， 而胰島素會抑制生長激素的作用 。 此外 ， 孩子在晚上進行深度睡眠到時候 ， 生長激素分泌最旺盛 ， 所以這也是孩子長身體最關鍵的時候 ， 所以家長應該督促孩子早睡 。
【孩子的骨骺線提前閉合，是什么情況？你了解過嗎】結語：孩子的骨骺線提前閉合 ， 就意味著不能長高了 ， 所以為了預防這一問題 ， 家長要帶孩子早做檢查 ， 除此之外 ， 還可以通過補鈣、運動以及保證睡眠的方式 ， 盡可能讓孩子長高 ， 讓孩子符合不同年齡段的身高標準 。