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1、黑芝麻糙米粥 。
把黑芝麻和糙米放在一起煮粥，早飯或者晚飯代替主食吃即可 。
2、糙米糊 。
把糙米用料理機打成糊狀，加入適當的鹽，可以代替一日三餐，或者代替早餐和晚餐吃 。
3、糙米茶 。
【糙米的3天減肥法 如何用糙米進行減肥】糙米茶比較復雜，需要先把糙米炒熟爆開，放在水中熬煮，煮開后放著待用，，在每天餐前半小時喝一杯，糙米茶清新爽口，香味濃郁，是解渴減肥的佳品，一天保證600毫升以上即可 。
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