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經期怕冷怎么辦 4個食療能暖身

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經期怕冷怎么辦 4個食療能暖身

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很多女性在來月經的時候，都會有疑問為什么到了經期會比平時更怕冷，那么，經期怕冷是怎么回事？經期怕冷吃什么好？姜棗紅糖水干姜，紅棗，紅糖各適量 。干姜切碎末，大棗去核，兩味加水煎煮，過濾掉姜末，加入紅糖攪拌均勻 。
【經期怕冷怎么辦 4個食療能暖身】 作用：溫經散寒，調經止痛，非常適合經期手腳冰涼，寒性痛經的女性食用 。
姜汁薏苡仁粥干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克 。將干姜和艾葉一起煎煮，濾渣取汁，將薏苡仁加水用大火煮沸，再加入藥汁一起煮至薏苡仁熟爛 。
作用：姜和艾葉都是非常好的散寒調經之品，此粥可以調經化瘀，散寒止痛，除濕利尿 。
胡蘿卜豬肝粥大米，豬肝，胡蘿卜各適量 。大米洗凈，豬肝用水泡出血水，洗凈去筋并剁成泥，胡蘿卜洗凈去皮，切成泥狀，先將大米煮沸，再加入豬肝和胡蘿卜沫，攪拌一下，煮沸后，再用小火煮10分鐘，調味 。
作用：豬肝的含鐵量豐富，而且其中的鐵極容易被人體吸收，而胡蘿卜里的一些營養成分又能促進對鐵的吸收，可以彌補經期流失掉的鐵元素，改善怕冷，乏力等現象 。
板栗烏雞湯烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊 。烏雞處理干凈，用沸水一遍，再將烏雞放入砂鍋內，加入紅棗和姜片大火燒開，再放入其他食材，用小火一起煮至雞肉熟爛，調味 。
作用：板栗，胃健脾、補腎強筋、活血養血；烏雞滋陰清熱、補肝益腎、改善缺鐵性貧血，此湯，暖身調經，補血益氣 。