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夏季天氣燥熱，不少人都容易出現眼睛干澀、牙齦腫痛、臉上長痘、口腔潰瘍等癥狀，這些外在表現其實就是我們的身體著火的訊號，那么上火怎么辦呢？多喝水夏天本身出汗多，就應該比其他季節更要多補些水分，而又因喝水是最好的排毒的方法，可以稀釋體內的毒素，通過尿液排出，促進新陳代謝，加速排毒 。
吃些涼性的水果適量食物一次性吃太多，對身體都是有影響的，上火之后可以適量吃涼性的水果，比如梨、香蕉、山竹等等，有利于清熱解毒 。
多吃蔬菜蔬菜含有大量的維生素，纖維素，可有效吸附消化道的代謝垃圾，以及外界進入到體內的有毒物質，并及時的排出體外，不僅可以降火，還能中和內過多的酸性物質 。
喝些蓮子湯或綠豆湯【夏天容易上火怎么辦 4個方法幫你去火】 蓮子可清心安神，尤其是連同蓮子心一起煮湯喝，去心火的效果非常好，而綠豆是一種非常好的解毒排毒食物，夏季適量的喝些綠豆湯，可解百毒，清熱防暑 。

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