洗手法的七個步驟 7步洗手法步驟口訣 _經驗分享

七步洗手法的步驟口訣七步洗手法的步驟口訣為“內、外、夾、弓、大、立、腕。”
第一步（內）：洗手掌，流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓；
第二步（外）：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；
第三步（夾）：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；
第四步（弓）：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
第五步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；
第六步（立）：洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
第七步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
洗手的好處：
1、使人更自信。洗手有助消除遲疑，幫助人們接受并適應所做的抉擇。因為洗手后，人們不再覺得需要證明自己的決定正確，這能讓人對決定變得自信。所以做完決定，最好先去洗洗手。
2、能催生樂觀情緒。人們在做事遭遇挫折之后洗手能夠表現出更加樂觀的態度。洗手的行為降低了人們在新的測試情境下付出努力證明自己能力的積極性，不過洗手看起來也能夠讓人可以更好地面對失敗。
3、有助于測血糖更準確。與清潔雙手測血糖相比，在不洗手的情況下測血糖的患者中，有11%的人血糖測量結果誤差至少達到10% 。而取第二滴血測量血糖的誤差僅為4% 。所以，為了更好地檢測血糖，請務必洗手后再進行測試。
4、每天洗手10次有助于預防流感。每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系統疾病傳播。在日常生活中，我們的雙手就是病原微生物最直接的傳播媒介。
5、擦完鼻涕洗手防交叉感染。大多數人都認為擦鼻涕用手紙，自然就不用再洗手了。事實上，此時會有大量的細菌殘留。
6、預防胃病傳染。胃炎的致病菌幽門螺旋桿菌，是一種有極強傳染性的細菌。除了要慎防病從口入外，一定要做到餐前仔細洗手，生吃瓜果時洗凈、去皮，這也是預防幽門螺旋桿菌被帶入體內的關鍵環節。
7、冷熱交替洗有助血管保健。冷熱水交替洗手能夠起到調理、改善神經興奮性，推進新陳代謝，促進代謝物排除的作用。冷熱水交替洗手水溫要適合，可依據習慣和身體狀況而定，不可太熱或太涼。溫度最好堅持在40攝氏度左右，冷熱差別不要超越20攝氏度。
8、預防紅眼病。紅眼病主要通過接觸傳播。紅眼病患者因眼部不適會經常用手揉搓眼，此時其手部很容易被眼部分泌物污染。日常生活中不要隨便揉眼睛，養成不用臟手揉搓眼睛、勤洗手等習慣是避免傳染的有效方法。
洗手時注意事項：
最好是在寬敞明亮、有非接觸式自來水龍頭和齊腰高的水槽進行清洗。洗手前應確保手部無傷口，剪平指甲；穿好洗手衣（或收好袖口），戴好口罩、帽子；備好洗手液（或肥皂）、干燥的無菌擦手巾。要徹底清洗戴戒指、手表和其他裝飾品的部位，注意，應先摘下手上的飾物再徹底清潔，因為手上戴了戒指，會使局部形成一個藏污納垢的“特區” ，稍不注意就會使細菌“漏網” 。洗手每一步揉搓時間均應大于15秒。
生活中對洗手的誤區：
1、沒有洗手。有些人覺得自己身體好、抵抗力強，滿足于“眼不見為凈” ，養成了不愿洗手的不良習慣。
2、以擦代洗。由于特殊情況，對不具備洗手條件，或因沒有水等原因，只好以擦代洗。吃東西前，或用手絹、手紙，或用衣襟、袖口，隨便擦拭一下就吃。
3、洗手盆水洗手。使用洗手盆，確實是在用水洗手，但洗手時盆里的水已弄臟了。用臟水洗手，手仍然是臟的，同樣達不到洗手的目的。甚至還有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更為嚴重。
4、洗手時間過短。有的用流動水洗手時，雖然也用了洗手液，但是剛剛搓洗出泡沫，就馬上用水沖掉了。由于泡搓時間短、沖洗遍數少，實際上仍不符合科學洗手的基本要求。
5、洗手過勤。雖然提倡人們要養成良好的洗手習慣，但洗手也是要有節制的，有些人“勤洗”過頭也不好，甚至是潔癖癥的表現。洗手次數過多，也會對手部皮膚造成傷害。所以洗手也是要適量。
6、不用洗手液洗手。有的雖然是打開水龍頭，用流動水洗手，但不用洗手液，手依然洗不干凈。充其量也只能是象征性地“意思”了一下，使嫌臟的心理稍微緩和了一點，但遠沒有解決實質問題。
七步洗手法是醫務人員進行操作前的洗手方法，用七步洗手法清潔自己的手，清除手部污物和細菌，預防接觸感染，減少傳染病的傳播。正確洗手是公共健康的基礎，尤其是老人和兒童免疫力相對比較薄弱，更應學會正確的洗手方式。

洗手法的七個步驟洗手法的七個步驟如下：
一、洗手掌，流水濕潤雙手，涂抹洗手液，掌心相對手指并攏，并相互揉搓。
二、洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。
三、洗掌側的指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
四、洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
五、洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。
六、洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
七、洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
注意事項
洗手前要注意先摘下手上的飾物再徹底清潔，另外在洗手的時候應該在流動的干凈水下進行，稍微用力搓洗，洗干凈手后用一次性紙巾或是用已經消毒的毛巾搽手。七步洗手法是醫務人員進行操作前的洗手方法，在新冠疫情期間建議所有人都按此方法洗手，以最大可能做好防護，避免感染。
七步洗手法的步驟七步洗手法的步驟如下：
1、準備洗手液、肥皂、洗潔精。
2、洗手掌，流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓
3、洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；
4、洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；
5、洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
6、洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行
7、洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
8、洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
注意事項：
1、特別要注意徹底清洗戴戒指、手表和其他裝飾品的部位。
2、應先摘下手上的飾物再徹底清潔，因為手上戴了戒指，會使局部形成一個藏污納垢的“特區” ，稍不注意就會使細菌“漏網” 。

七步洗手法的詳細步驟我們的手每天都會接觸很多東西，因此容易沾上一些細菌、病毒、灰塵等，常洗手可以減少手部的這些有害物質，現在一般推薦七步洗手法，那么七步洗手法步驟是什么樣的呢？
洗手
1 七步洗手法步驟
第一步：洗手掌
流水濕潤雙手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相對，手指并攏相互揉搓。
第二步：洗背側指縫
手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。
第三步：洗掌側指縫
掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
第四步：洗指背
彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
第五步：洗拇指
一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。
第六步：洗指尖
彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
第七步：洗手腕
一只手握住另一只手的手腕轉動搓洗，雙手交換進行。
2 七步洗手法全程需要多少秒
七步洗手法每個步驟揉搓5次，全程大概40-60秒，含取洗手液及沖洗時間。
一般人在洗手時，多半只是簡單快速的搓洗一下手心、手背，就以為已經完成任務，其實沒有徹底洗干凈。只有徹底清洗手的每一個位置，才能夠起到有效的預防效果。
3 七步洗手法的注意事項
1、時間要足，要用流動水洗
部分人喜歡用盆子裝著水洗，但這樣的做法會把洗臟的水反復弄到手上，不能達到很好的清潔手部目的，建議用流動的水洗，清洗時要認真，至少進行1-2分鐘的洗手時間，盡可能將雙手清洗干凈。
2、要用洗手液
很多人洗手直接用清水沖洗一下就簡單了事，雖然有一定的作用，但清洗不掉細菌病毒，還需使用洗手液、肥皂等帶有泡沫的清潔用品清洗才行。
3、縫隙處要洗到
清洗時要特別注意污垢多的地方，如：指甲縫、關節處、手指縫、手背等，很多人洗手會忽略這些部位，建議每個部位單獨認真清洗，尤其是帶有戒指的地方，要取下戒指在清潔。
4、記得洗水龍頭開關
洗手時還需洗水龍頭開關，因為洗手前開水龍頭時，臟手實際上已經污染了水龍頭開關，如果不洗又接著用干凈的手去碰臟的水龍頭，就形成了交叉污染，手又是干凈的了。
4 洗手的重要性和必要性
手是人體接觸細菌最多的部位，有很多疾病都是通過臟手傳播的，沾滿細菌的手可以把細菌傳到嘴巴、眼睛、鼻子、身體等，因此成為許多疾病的來源，破壞你的健康。比如說感冒、腹瀉、流感等都是由細菌引起的。
所以洗干凈手是非常必要，定期洗手可以使手保持干凈、遠離細菌、預防疾病。建議至少用大約15到20秒洗手，這樣所有的灰塵和污垢粒子就能完全清除。
洗手法的七個步驟
洗手法的七個步驟如下：
一、洗手掌，流水濕潤雙手，涂抹洗手液，掌心相對手指并攏，并相互揉搓。
二、洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。
三、洗掌側的指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
四、洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
五、洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。
六、洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
七、洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
注意事項
洗手前要注意先摘下手上的飾物再徹底清潔，另外在洗手的時候應該在流動的干凈水下進行，稍微用力搓洗，洗干凈手后用一次性紙巾或是用已經消毒的毛巾搽手。七步洗手法是醫務人員進行操作前的洗手方法，在新冠疫情期間建議所有人都按此方法洗手，以最大可能做好防護，避免感染。

7步洗手法七步洗手法的步驟具體如下

“內”：將雙手打濕后取洗手液或涂抹肥皂，兩手手指并攏、手掌相對相互揉搓；

2.“外”：用左手搓洗右手手背和指縫，然后用右手搓洗左手的手背和指縫；
3.“夾”：兩手掌心相對，雙手交叉搓洗指頭縫；
4.“弓”：將一手的手指彎曲半握拳，把指背放在另一手的掌心旋轉揉搓，雙手交換搓洗；
5.“大”：一手握住另一手的大拇指旋轉揉搓，雙手交換搓洗；
6.“立”：將一手的五個手指指尖合攏，放在另一手的掌心旋轉揉搓，雙手交換搓洗；
7.“腕”：揉搓手腕和手臂，雙手交換搓洗。
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