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1、保護肝臟 。人體腸道的有害菌產生并釋放毒素進入血液中，對于肝、腎會產生很嚴重的損傷 。乳酸菌能抑制體內毒素的產生，從而減少腸道中內毒素的產生，減少腸道中內毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的癥狀 。
2、降低膽固醇和血脂 。乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，并將其轉化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病 。
【男人喝酸奶的好處 男性喝酸奶的功效】3、促進吸收 。乳酸菌能合成B族及其他地些維生素，并可促進維生素D，鐵和鈣離子的吸收，從而促進體內的新陳代謝 。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收 。
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