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1、補充睡眠，夏天天氣炎熱，晝短夜長，人的睡眠時間容易縮短，還有許多蚊蟲，睡眠質量還很容易下降，夜間睡眠容易不足，而中午適當午睡，就能補充睡眠 。
2、夏天是一年四季中最熱的季節，而夏天的中午又是夏天最熱的時候，此時午睡，或能大大降低中暑的幾率 。
【夏至午睡好處 夏天午睡的好處】3、有利于保護心臟，有研究顯示，每周至少3次、每次午睡30分鐘左右，心臟出現問題的風險會大大下降，還有人發現，有午休習慣的國家或地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家要低 。他們認為，這可能是因為午休能舒緩心血管，降低人的緊張度，從而起到了保護心臟的作用 。
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