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1、靜神調息法：端坐，挺胸收腹，下頜內收，將右手放于左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態 。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈 。此法有運行氣血、滋養心臟的作用 。
【鍛煉心臟最好的方法 鍛煉心臟的妙招】2、運動養心法：進行適量的體育運動，如散步、慢跑、太極拳、游泳等，可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量 。適量的運動可促進心血管系統的健康，增強心臟的功能 。
3、護心保健操：按內關穴：端坐，將右手按于左手臂內關穴（前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間），用力按揉30次；然后用左手按揉右臂內關穴30次 。
4、按郄門穴：將右手按于左手臂郄門穴（前臂內側，腕橫紋上5寸，兩筋間），用力按揉30次；然后用左手按揉右臂郄門穴30次 。
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