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1、懸垂舉腿主要鍛煉下腹 。
【懸垂舉腿主要鍛煉什么部位 懸垂舉腿主要鍛煉的部位解析】2、新手一般都不會做懸垂舉腿 ， 這是一個對體能要求比較高的動作 ， 要求訓練者的上肢力量已經強壯到了一定程度 ， 還要有比較好的肩部力量和握力 。除此之外 ， 不是每個上肢力量強大的人都適合做懸垂舉腿 ， 它要求體重在一定的范圍內 。如果訓練者超重 ， 想要懸掛起來就已經十分費力了 ， 再繼續做抬腿就是難如登天的事情了 。

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