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前列腺肥大按摩方法視頻 這些按摩方法一定要學會

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前列腺肥大按摩方法視頻 這些按摩方法一定要學會

文章插圖
前列腺肥大不僅可以通過藥物、手術治療 ， 在前列腺肥大早期還可以通過自我按摩的方法來緩解病情 。斜擦小腹兩手五指并攏 ， 兩手小指抵于骨髂前上棘沿腹股溝向前下方斜擦36次 ， 以小腹部有熱感為好 。
揉按氣海氣海穴位于臍下1.5寸處 ， 右手掌根防御氣海穴為 ， 左手掌防御右手背上 ， 順時針方向揉按36次 ， 然后左右的掌根放入氣海穴位上 ， 右手長防御左手背上 ， 逆時針方向揉按36次 。
擦腰骶兩手五指并攏 ， 兩手的掌根抵于肋弓下緣 ， 斜向尾骨過短 ， 兩手掌自傷而下 ， 再自下而上 ， 反復斜擦72次 。
提肛法吸氣時提縮肛門 ， 呼氣時放松肛門 ， 如此為一次 ， 每晚臨睡前做30次 。
雙手擦丹田【前列腺肥大按摩方法視頻 這些按摩方法一定要學會】 兩手搓熱后 ， 右手平放在肚臍上 ， 左手放在右手手背上 。以肚臍為中心 ， 順時針方向運轉 ， 輕輕推蕩 ， 徐徐來往 ， 旋轉36次后 ， 臉肚臍抱住 ， 稍微停片刻 ， 勿讓風入 。
托天運氣法自然站立 ， 身體重心在足根 ， 雙臂下垂 。然后兩臂自然抬起 ， 霜后指相叉 ， 抬到前額處時翻掌心向上 ， 逐漸用力想上托天 。托時吸氣入腹并收腹提肛 ， 稍停 ， 緩緩呼氣 。雙臂可同時緩慢放下 。如此反復9次 。每日早晚聯系一次 。
中松靜法自然放松站立 ， 兩足距離30cm ， 摒除雜念 ， 松弛身體 ， 人靜 。腹式深呼吸 ， 先將兩上肢呈交叉姿勢旋轉 ， 微屈下肢 ， 閉口 ， 用鼻吸氣 ， 下入丹田 ， 腹部隆起 ， 使小腹有飽滿、充實、膨脹和舒適感 。吸入之氣要達到最大容量 ， 同時屏氣5-15秒 ， 雙手用力旋轉姿勢 。然后用口呼出濁氣 ， 腹部凹陷 ， 最大限度地收小腹 ， 上肢用內勁下壓 ， 同時屏氣至最大耐受時間 。如此每次1次 ， 連坐4-7天 。