文章插圖
1、將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動健腹器，身體最大限度地向前延伸，然后回到原位，反復操作 。
2、坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上，用腳推動健腹器，向前延伸，然后回到原位，反復操作 。
3、坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作 。
4、坐在地上，將健腹器放在背后，兩手抓住健腹器手柄推動健腹器，使身體向后最大限度延伸，然后回到原位，反復操作 。
5、背靠墻壁，舉起健腹器向墻壁推動，向上延伸，然后回到原位，反覆操作 。
6、面向墻壁，舉起健腹器向墻壁推動，向上延伸，然後回到原位，反覆操作 。
【健腹輪正確使用方法 怎么使用健腹輪】7、坐在椅子上，將健腹器放在桌上適當位置，抓住手柄，手心向前，確保箭頭方向朝向自己，往胸部方向拉健腹器，然后復位，反覆操作 。健腹輪是一種結構簡單、應用方便，效果明顯的減腹工具 。隨著冬天的臨近，腹部脂肪開始堆積 。使用健腹輪可以在家里做健腹運動 。效果比傳統的仰臥起坐好得多 。
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