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濕氣是怎樣排出去的 濕氣要怎么排出

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濕氣是怎樣排出去的 濕氣要怎么排出

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所謂千寒易除 ， 一濕難去 ， 身體有濕 ， 則萬病叢生 。眾所周知 ， 經常喝紅豆薏米粥可有效去除體內濕氣 ， 但對于濕氣嚴重的朋友來說 ， 即使天天喝紅豆薏米效果也不會很大 ， 下面本公子就給大家介紹幾個簡單易行的除濕方法 ， 幾種方法并行 ， 一定能達到很好的除濕目的 。【濕氣是怎樣排出去的 濕氣要怎么排出】一定要睡子午覺要除濕首先要補氣血 ， 我們都知道人體的脾臟是運化人體水濕的重要器官 ， 而脾又為后天之本 ， 氣血生化之源 。反之 ， 如果氣血不足就會導致脾運失健 ， 從而進一步加重水濕內停 。一日之中的子時(23點至凌晨1點)和午時(上午11點至下午1點)是陰陽交替之時 ， 此時睡覺最能補氣血 。所以要去除體內濕氣 ， 一定要睡子午覺 ， 另外 ， 夏季睡午覺還有助于養心養神 ， 消除心火 。此外 ， 補氣血還可從飲食上著手 ， 多食大棗、桂圓、紅糖、阿膠、當歸、蓮子、胡蘿卜、菠菜、山藥等 。
午飯后喝一杯綠茶經常喝茶的朋友都知道喝茶有助于排尿 ， 每天午飯后喝上一杯綠茶 ， 可有效排除體內廢水 。綠茶作為天然的利尿劑 ， 夏季喝之不僅能有效除濕化濁 ， 還能清熱解毒、清心降火、消除油脂 。
少食油膩生冷食物為什么說夏天濕氣最易侵身、夏天最易傷脾?一方面是因為夏天氣候炎熱潮濕 ， 另一方面是因為夏天很多人生冷不忌 。很多時候 ， 我們為了貪圖一時的“嘴癮” ， 往往把健康放置一邊 ， 夏季大量吃冷飲、喝涼茶、吃瓜果、吹空調、吃燒烤使得體內氣流凝滯、脾運化水濕的能力大大削弱 ， 體內廢水無法外排 ， 從而使得脾虛體濕 ， 萬病滋生 。
適量的有氧運動有氧運動絕對是除濕的一大利器 ， 運動出汗不僅能排除體內多余的廢水 ， 還能增強人體的基礎代謝 ， 促進氣血流通 ， 保障五臟六腑的良好運行 ， 進而防止內生濕邪的產生 。適宜夏天的有氧運動有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等 。