有濕氣吃什么好有濕氣吃點什么好 _經驗分享

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中醫說脾喜燥惡濕，不僅僅指的是生活環境要干燥，在飲食上也可以選擇去濕、燥濕食物。陳皮中醫里，陳皮入肺經、脾經，有理氣健脾和燥濕化痰的作用，主治腹脹、食欲不振、嘔吐、腹瀉和咳嗽痰多。日常，陳皮可以用于煮粥、煲湯。更簡潔的方法是用扯皮泡茶，不僅可以祛濕，還可以改善咳嗽，以及飯后油膩問題。
生姜在中醫里，生姜發散、止嘔、止咳等作用，祛濕的同時也有散寒的作用。適合濕寒體質的人群。如濕寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發白、畏寒怕冷等都可以食用生姜，平時可以食用生姜茶、生姜煲雞湯等。
薏米紅豆薏米，具有清熱利濕、利小便和健脾胃作用，適合濕熱體質引起的腳臭、口臭、舌苔黃厚、皮膚油膩。紅豆，性平，同樣具有消腫利濕、清熱退黃作用，適合濕熱體質熱情。平時可以食用薏米紅豆粥，薏米茶，紅豆湯等。
冬瓜冬瓜性寒，有消熱、利水和消腫作用，同時它屬于低鈉食物，對于高血壓、水腫以及腎炎等有輔助治療作用。適合濕熱體質，有上火、口渴、口臭等癥狀，可以多吃。
淮山藥淮山藥任何體質都可以食用，具有補脾養胃的作用。可用于煲湯、煮粥、炒菜以及入藥。
溫馨提醒【有濕氣吃什么好有濕氣吃點什么好】 想要去濕，除了要知道該吃什么，還得知道不該吃什么。太油膩、太甜的、冷飲、冰淇淋、飲酒等，都應該避免。平時，還得少淋雨，注意室內的通風透氣。

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