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1、番石榴每100克含有41大卡的熱量，碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克 。一個番石榴可食用部分大概為243克，含熱量99大卡，需散步68.3分鐘才能消耗完 。
【芭樂的熱量 關于芭樂的熱量高不高介紹】2、吃番石榴是不會發胖的 。番石榴又稱芭樂，是一等一的減肥食品 。番石榴皮中含有豐富營養成分，因此建議吃時不要削皮，若是擔心農藥殘留問題，可以放在溫水中約10分鐘，再以流動的水沖洗即可 。
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