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1、不能以傷害身體為目的的一種減肥方法 ， 比如選擇有副作用 ， 沒有通過安全驗證或者不是正規市場流通的減肥藥 。
2、比較殘酷 ， 快速的方法 ， 比如節食 ， 高強度的持續性的運動 。這些減肥方法對身體有傷害 ， 都不是健康的減肥方法 ， 還是要選擇循序漸進 ， 穩定下降的減肥方法 ， 這樣子能夠讓身體機能逐步適應和不斷控制的能力 ， 這樣體重是穩定下降的 ， 而不是忽高又忽低 ， 對身體的傷害反而更大 。
【減肥健身的思路方法 可以選擇怎么進行減肥呢】3、在食物和消耗熱量的運動選擇上 ， 一定要適當的強度 ， 又可以及時挽救的方法 。
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