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【紫薯熱量 吃紫薯有什么好處】1、82大卡/100g ， 每100克紫薯含碳水化合物18.26克 ， 脂肪0.05克 ， 蛋白質2.36克 ， 纖維2.7克 ， 鈉52毫克 ， 鉀306毫克 。
2、紫薯的熱量并不高 ， 每100克紫薯中只含有80大卡的熱量 。從中醫的角度來講 ， 適量的吃一些紫薯 ， 可以有效的促進身體內宿便的排出 ， 起到減肥瘦身的作用 。而且可以增強身體的免疫力 ， 有一定的防癌、抗癌的效果 。紫薯中的果膠、氨基酸和維生素含量也非常豐富 ， 不但可以增加皮膚的彈性 ， 而且可以吸收其中大量的維生素c ， 起到一定的降低血壓、降低血脂的作用 ， 還可以抗氧化清除體內的自由基 。
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