【紅薯熱量 紅薯吃了會有什么好處】
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1、86大卡/100g ， 每100克番薯含碳水化合物20.12克 ， 脂肪0.05克 ， 蛋白質1.57克 ， 纖維素3克 。
2、紅薯的熱量并不高 ， 每100克紅薯中只含有120大卡左右的熱量 。主要屬于一種塊根類的食物 ， 里面含有豐富的果膠、纖維素、氨基酸、蛋白質和淀粉 。攝入身體之后 ， 可以有效的促進身體內廢物的排出 ， 加速腸道蠕動 ， 并且可以增強人體的免疫力 。但是需要注意吃得太多之后這些淀粉會轉變成糖分 ， 有可能會加速胰腺的負擔 ， 而且有刺激胃腸道的風險 。
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