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1、維生素e飯后食用效果最好 。
【維生素e怎么吃效果最好 維生素e按如下方法吃效果好】2、一般在飯后半小時后服用，最好是在晚飯后半小時 。因為空腹食用，維生素e直接被腸胃吸收，導致血液中的維生素e濃度短時間增高，維生素e會通過肝腎直接排出體外 。而飯后食用會使維生素e在腸胃中停留的時間越長，效果越好 。如果是在晚飯后服用，腸胃蠕動更慢，維生素e停留的時間更長，效果最為明顯 。
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