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太溪穴名出自《靈樞·本輸》，是足少陰腎經的原穴，是腎經經氣的匯集地 。腎屬水，腎水從涌泉出來，太溪就像一個大峽谷，把到達的腎水統統貯存起來，這個穴位是調動腎經氣血的重要穴位 。那么太溪怎么找簡單呢?太溪怎么找最簡單科學定位：在踝區，內踝尖與跟腱之間的凹陷中的位置 。
快速取穴：
1.坐位或仰臥位，由足內踝尖向后推至與跟腱之間的凹陷處，大約相當于內踝尖與跟腱之間的中點，按壓有酸脹感 。
2.坐位或仰臥位，于內踝后緣與跟腱前緣的中間，平內踝尖，按壓有酸脹感，即為本穴 。
太溪穴穴名解析太，大的意思;溪，溪流的意思 ?！疤钡囊馑际侵改I經水液在此形成較大的溪水，此穴內物質是然谷傳來的冷降之水，到達本穴后，冷降水形成了較為寬大的淺溪，故而得名 。
“太溪”也稱“大溪”，“呂細”，“呂細”的意思是形容在此穴內流行的地部經水水面寬大而流動緩慢 。
太溪的作用太溪是補腎大穴，是腎經原氣經過和留止的部位，有平衡協調陰陽之功，既能滋陰降火，又能培元補腎，腎氣充足了，氣血就會旺盛起來 。所以刺激太溪可以打通足少陰腎經的源頭，讓經絡把新鮮血液輸送到人體各個部位，從而幫助防治與腎陽不足有關的疾病，同時還可以促進激素的分泌，使全身機能旺盛，起到緊致皮膚的作用 。
太溪穴主治疾病太溪穴可以滋陰益腎，壯陽強腰，既可用來治療腎陽虛引起的畏寒肢冷，神疲嗜睡，頭昏目眩，又能治療腎陰虛引起的慢性咽喉炎，心煩心痛，失眠多夢 。特別對患有慢性腎病，同時表現為浮腫，腰酸腿冷，渾身乏力的患者，按摩此穴效果最為明顯 。
太溪保健按摩手法1.每天晚上臨睡前，先用熱水泡腳，然后盤腿正坐，用雙拇指按揉兩側太溪穴，各按200次，用力以稍有酸痛為宜，堅持每天按揉，美容效果顯著 。
2.盤腿正坐，先用左手拇指指腹按壓右側的太溪穴，按壓時先按順時針方向旋按20次，然后按逆時針旋按20次，再以相同的手法用右手拇指指腹按左側太溪穴，
3.用按摩棒或光滑的木棒按揉太溪穴，按揉的力度除了要令人有酸脹的感覺之外，最好還有麻的感覺 。
注意：下午17-19點是腎經流注的時間，這個時間按摩太溪的效果最好，按揉時力度注意保持適中，每次按揉5分鐘左右，每天2次 。
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