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命門是人體督脈上的要穴，為人體長壽大穴，命門之火就是人體陽氣之本，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致，因此命門是人生命力的中心，為元氣所宿之外，為保健強壯要穴，下面來看看命門的準確位置圖 。【命門的準確位置圖 命門的準確位置圖視頻】命門的準確位置圖精確定位：俯臥位，在腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，與肚臍相平對的區域 。
簡易取穴：命門穴和我們的肚臍眼是前后相對的，因此，以肚臍為中心圍繞腰部做一個圓圈，這個圓圈與背后正中線的交點處就是該穴 。
命門是什么意思命門穴位督脈穴位 。命，人之根本，門，出入的門戶 。意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈，本穴外輸的陰性水液有維系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，因此叫命門 。
命門的養生功效命門穴是人體陽氣的根本，生命活動的動力 。中醫認為，命門蘊藏先天之氣，內藏真火-人體的陽氣，火衰的人會出現四肢清冷，五更瀉的問題，睡覺時也總是不暖和，經常刺激命門穴疏通督脈，加強與任脈的聯系，促進真氣在任督二脈上的運行，起到強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，固腎氣，強筋壯骨，調節精神之功效 。
命門主治疾病經常刺激命門穴可溫腎壯陽，強腰固本，多用于 治療腰部虛冷疼痛，關節怕冷，尿頻尿急，腹瀉，遺精，虛寒型月經不調，習慣性流產，手腳冰冷等癥，適宜于腎陽虛人群調理 。
艾灸命門的方法將艾條一段點燃，距離皮膚2-3厘米，對準命門艾灸，使局部有溫熱感而不灼痛為宜，每次灸30-60分鐘，每周灸1次，這種方法對于女性手腳冰冷，男性尿頻尿急，老年人關節怕冷很有療效 。
按摩命門的方法用兩手掌來回搓揉命門穴，至有暖熱感，每天堅持按摩，可以補充腎氣，增強腰膝力量，使精力充沛 。注意，按摩命門穴應采取緩慢輕柔的手法，再用掌心摩擦，以感覺發燙為度 。
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