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1、一周蒸一次為宜，每次一個小時左右 。不適當的汗蒸會導致體液流失過多，比如汗蒸次數過多、持續時間過短，這樣不但沒有效果，反倒還傷身體 。
【汗蒸多久一次比較好 多長時間汗蒸一次好呢】2、出汗過多容易引起體內液體的代謝紊亂，從而引起身體的不適 。
3、汗為體內津液，津血是同源的，發汗過多極其容易導致人體傷津耗液，引起體內津液不足的各種癥狀，比如陰虛，燥癥等 。
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