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1、此階段建議運動時間是每周3～5個小時 。不要試圖在此階段進行節食或超強運動量的減肥，而是將目標放在“塑形”上 。月經初期也是塑造健美身材的好時機，而過度的節食容易導致脫水卻不能減去脂肪 。
【姨媽期間減肥方法 姨媽期間如何減肥】2、可以選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、普拉提等等 。如果在做徒手運動之前你仍感到煩躁，可以慢步、慢跑、慢速溜冰都是有幫助的 。
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