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1、首先改善生活習慣最好延緩衰老的方法 ， 例如每天堅持做有氧運動30-45分鐘之間 ， 使身體微微出汗 ， 并且能夠提高人體的新陳代謝率和基礎代謝率 ， 對于延緩衰老十分有效 。
2、進行一定的伸拉 ， 例如鍛煉、瑜伽等 ， 使身心得到充分的放松 。
3、應該低鹽、低脂、低糖飲食 ， 清淡飲食的同時要補充富含維生素和微量元素的水果和蔬菜 。
【怎樣能抗衰老 改善生活習慣】4、應該做到早睡早起 ， 保證每日充足的睡眠 ， 都可以起到延緩衰老的作用 。
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