清明節氣起居養生清明節氣的飲食 _經驗分享

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1、清明是一個重要的節氣；此節氣的養生對身體健康有著重要的意義。此時的天氣，除交節的幾天有可能出現倒春寒的話況，基本上不會再有寒流出現了。只不過多雨也是這一季節的特點，所以說氣溫會隨著降雨而降低，雨過天晴后，氣溫的大趨勢是在不斷升高。
2、請明時節開始除去年裝，輕裝外出。不過，此時穿衣不能太過單薄，遇上陰雨綿綿的天氣，就應及時添衣，防止受寒、淋雨而感冒。外出要攜帶雨具，不能淋雨，防感受寒濕而致病。晴天外出和運動又易于出汗，出汗后要及時減衣，以防體內積火。
3、每逢草長花開的時候，一些人的面部、眼周圍常常會出現細小鱗屑．局部皮膚顏色變成灰白色或有丘疹、紅斑等，并有瘙癢、干痛的感覺，這就是桃花癬。注意清潔面部，盡可能地去除面部積聚的污垢、塵埃、皮脂、微生物等，以減少引起皮炎的機會。春季所用的護膚品的量和油分應相對減少，不要亂用化妝品和堿性肥皂，以減輕皮膚負擔，避免刺激皮膚。
【清明節氣起居養生清明節氣的飲食】4、此節氣盡管“春瘟”流行，但也不可閉門不出，更不可在家坐臥太久。中醫認為“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉” 。應該保持樂觀的心情，經常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，并進行適當的體育運動。

清明節氣起居養生 清明節氣的飲食

清明節氣起居養生清明節氣的飲食