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腰腹部最容易有贅肉，也是最難減掉的部分，很容易讓女人失去自信，除了適當運動，多吃這些夏日菜品，保證你苗條一整個夏天！韭菜韭菜的纖維素能夠很好的促進腸胃運動，對于久坐不動腰部贅肉的朋友是黃金食物 。
韭菜本身營養豐富，具有豐富維生素和微量元素 。
魔芋魔芋是由處理過的新鮮魔芋磨成粉做成，而豐富的膳食纖維使其成為營養豐富的食物，有助于消化 。
魔芋食用以后會讓人產生飽腹感 。
冬瓜夏天正是吃冬瓜的好時機，清火除燥，還能很好的潤腸 。
特別是在夏天，冬瓜不僅有清火功效，富含維C也能保養皮膚 。
玉米玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維 。
獼猴桃獼猴桃豐富的維生素C，最適合在夏天食用，容易便秘的朋友每天一個獼猴桃 。
燕麥經常有女性朋友將燕麥作為代餐食物 。其實燕麥除了富含膳食纖維有助于消化，對降糖減肥效果非常好！
不管是當做早餐還是小食，燕麥的高蛋白低熱量，粗纖維使人們具有飽腹感又促消化，對瘦腰腹很有效果！
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