陽虛體質的人怎么減肥陽虛體質的人如何減肥 _經驗分享

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陽虛體質者多飲水分、氧氣代謝能力差而導致浮腫、肥胖，可以說，陽虛體質的人怎么減肥呢？肥胖的陽虛體質者要減肥首先應該從調理陽虛體質入手，而調理陽虛體質主要從飲食、起居和運動3個方面來進行，從而達到減肥目的。謝絕減肥藥陽虛體質者本身體質寒涼容易腹瀉，如果再服用引起腹瀉的減肥藥，這些藥物成分會損害人體陽氣,只會讓陽虛更嚴重，虛胖得更厲害。
調理好體質再減肥陽虛體質容易出現發胖、腹瀉、口唇顏色發暗、水腫、痛經、性功能低下、情緒抑郁等癥狀，很明顯，陽虛體質是一種不健康的體質，所以只有先調理好陽虛、再減肥才能保持健康；此外如果僅僅是陽虛導致的虛胖，調理好陽虛體質以后，虛胖自然也就消失無影了。
運動生陽減肥想要徹底盡快的改善陽虛體質，最重要的莫過于運動了，運動能讓人思想單純，積極向上，忘掉不快，調動全身活力。陽虛者多進行自己喜愛的戶外運動，并長期堅持，以自己的身體條件和興趣為原則，不要大量出汗。下面將為大家介紹幾種既能調理陽虛又能減肥的運動方法。
瑜伽瑜伽既可以從精神上調理陽虛，也能從身體上調理陽虛并減肥。
瑜伽的腹式呼吸講究深呼吸，氣沉丹田，陽氣下潛，固定心神，專注于一呼一吸，可以幫助人避免陷入悲傷抑郁情緒；
瑜伽中的冥想環節，可以助人全身心的放松，調節心神，增強人體對情緒波動的免疫力。
瑜伽中的各式擬物動作如拜月式、雨蛙式、樹姿等等可以鍛煉全身各個部位，拉伸肌肉、延展筋骨，瘦臉、瘦肚子、瘦背部、瘦腰部等都有對應的整套動作。
打太極無論是太極拳還是太極劍，都是動靜結合、剛柔并濟的典范，動作舒緩，神凝于內而形動于外，非常適宜調理陽虛。在一靜一動之間，全身各個部位都得到有效鍛煉。
揉搓法揉搓后腰和腳掌兩個部位有助于壯陽。
搓后腰：兩手掌對搓，直到手心發熱，然后將雙手放到腰部兩側，拇指朝外，四指向下，上下按摩，知道感覺要不發熱為止，每天兩次，可以暖身補陽。
搓腳掌：兩手掌對搓，搓至手心發熱后，左手擦右腳心、右手擦左腳心，如此反復搓10分鐘，堅持1個月。
飲食宜溫補正所謂“吃飽了才有力氣減肥”，營養不足會導致陽虛體質，要避免陽虛型肥胖，應該先調理好陽虛，然后再減肥，這樣才能保持健康。溫補的食物如羊肉、韭菜、鹿肉等。
飲食宜清淡陽虛體質的人減肥應該選擇清淡的飲食，這是因為陽虛體質本身對水和鹽的代謝不強，如果再攝入過多食鹽，組織細胞含鹽量太高，會吸收更多的水分，導致四肢浮腫，加重肥胖。
起居：保暖有的女性“要風度不要溫度”，初春或秋末仍穿著絲襪短裙，這對陽氣的保養十分不利。陽虛體質的女性想要避免陽虛型肥胖，在起居上應該注意保暖，護好陽氣。
起居：多曬太陽陽虛者應多見陽光，曬太陽時應該多做防護，涂好防曬霜；夏天是適宜在上午10點前，下午3點后曬太陽，多曬太陽不僅能補充陽氣，還能增進骨骼健康。
起居：避免熬夜熬夜是一種違反人體生物鐘，透支生命、透支陽氣的行為，而且熬夜會占據人體的修復時間，進一步破壞人體的陰陽平衡。
【陽虛體質的人怎么減肥陽虛體質的人如何減肥】

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