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1、食鹽泡腳，中醫認為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，經常用鹽水洗腳，再配以按摩穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，使頭腦感到輕松 。
2、生姜泡腳，用生姜泡腳有助于改善睡眠，生姜泡腳時如果加入適量的黑醋，能夠更好的刺激足底的穴位，增強多次系統的新陳代謝，從而使人體更加放松，疲勞得到緩解，有助于提高睡眠的質量，在浸泡時可以在熱水中加入適當的鹽 。
【用什么泡腳可以改善睡眠 使用什么泡腳改善睡眠】3、合歡皮泡腳，合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者使用 。
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