精油瘦肚子按摩手法瘦肚子按摩手法 _經驗分享

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現在很多人忙工作，忙學習，一整天都走不了幾百米的路，整天坐著，不知不覺小肚子就胖起來了。但是又沒有時間去健身房，或者外出鍛煉。為了幫助有小肚腩的你快速瘦肚子減肥，本人編輯整理了一些不必外出，在家就能瘦肚子的按摩方法。腹部推拿按摩操瘦肚子經常按摩腹部能促進腸胃蠕動，幫助清除體內的宿便。
Step1：仰臥，雙手并攏，十指平行，從最下一對肋骨推至腹部底部，手指手掌依次用力，然后再推上來，上下工做12組。
Step2：雙手貼在腹部，從腹部一側同時用力推至另一側，來回12組。雙手并攏，十指平行，逆向按摩腹部12圈，再順向按摩12圈。
捏揉腰腹贅肉瘦肚子Step1：雙手握在腰腹兩側，用力向上捏拿腹部贅肉，保持5秒，重復5-10次，上提幅度以不感覺劇烈疼痛為宜。
Step1：雙手掌心緊貼腰腹兩側，向身體前后方向揉搓贅肉，幫助腹部運動，消耗脂肪。揉搓10分鐘，直到感覺腰腹部皮膚發熱為宜。

穴位按摩瘦肚子腹部有很多的穴位，經常揉按腹部穴位，能有效的促進代謝，消除腹部贅肉，練就迷人的小蠻腰。下面就來看看按摩哪些穴位有瘦肚子的效果。
大橫穴位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
天樞穴位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴可以調節腸胃，既能止瀉，又能通便，每天按摩10分鐘，可以幫助清除腸道內累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法：雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復一次。
【精油瘦肚子按摩手法瘦肚子按摩手法】
水分穴位置：肚臍眼上大約一指寬。
經常按摩此穴位能促進排泄功能，提高水分代謝，防止便秘腹脹。
按摩方法：右手食指彎曲，用第二節食指指關節揉按水分穴10分鐘，力度以能讓皮膚微微發熱為宜。
大巨穴位置：從肚臍往下3/4點的左右三指寬處。
每天按摩大巨穴10分鐘，能促進腸胃蠕動，幫助解決腹脹便秘的困擾。
按摩方法：手握在腰腹部兩側，大拇指朝前，按壓在大巨穴上，四指向后穩住手腕。然后大拇指以順時針方向轉圈按壓大巨穴10分鐘即可。
氣海穴位置：腹部正中線臍下一寸半處。
按摩氣海穴能改善消化不良，大便不通的癥狀。
按摩手法：食指和中指并攏，用一定的力度以打圈的方式按摩氣海穴。

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