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每個女生都希望自己能有一副完美的身材，并且一直為了這個事業而奮斗著，只要體重稍微往上長一點就會開始實行減肥計劃，那俯臥撐可以實現她們的瘦身計劃嗎？女生做俯臥撐可以減肥嗎女生做俯臥撐可以輔助減肥 。
俯臥撐雖然不能直接將體內的脂肪燃燒掉，但經常做俯臥撐可以消耗更多的熱量，不會讓體內多余的熱量轉化成脂肪，因此女生經常做俯臥撐可以起到輔助減肥的作用 。
女生什么時候做俯臥撐可以減肥女生可以選擇在早上8點之前空腹做俯臥撐，這是因為體內的熱量儲備幾乎已經用光，這個時候運動可以燃燒更多的卡路里，因此想減肥的女生可以選擇在這個時間段做50個左右的俯臥撐 。
女生做俯臥撐減肥效果好嗎單純依靠俯臥撐來進行減肥效果并不是很理想，因為俯臥撐主要是用來增加力量的，可以鍛煉上肢和腹部的肌肉，如果想要減肥效果更好地話，結合有氧運動是最理想的，如慢跑、跳繩或是游泳等 。
其他減肥的運動游泳 游泳屬于有氧運動，而且也可以消耗體內更多的熱量 。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同 。所以游泳具有很好的瘦身效果 。因此一周游泳3-4次，每次游泳1個小時減肥的效果會更好 。
慢跑 人體在慢跑的過程中，腰、背和四肢都在不停的運動著，除了能夠達到健身的效果外，還可以消耗體內多余的脂肪，因此可以有效地幫助女生減肥 。每次最好跑半個小時，每周跑3-5次，跑完之后做一下拉伸動作，可以達到減肥的目的 。
跳繩 從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當 。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動 。因此每周至少跳繩3次，每次跳繩的時間在20分鐘以上可以幫助女生有效地減肥 。
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