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什么水果含維生素b 哪些水果含維生素b

生活百科

【什么水果含維生素b 哪些水果含維生素b】

什么水果含維生素b 哪些水果含維生素b

文章插圖
1、一般 ， 水果中都是含有維生素b的 ， 如板栗 ， 橘子 ， 柑 ， 橙 ， 杏 ， 葡萄 ， 芒果 ， 楊桃 ， 黃梨 ， 香蕉 ， 獼猴桃等 。如果缺乏維生素嚴重時 ， 患者也可以在醫生的指導下 ， 口服一些維生素B藥物 。
2、維生素B包含維生素B1 ， 維生素B2 ， 維生素B16 ， 維生素B12 ， 煙酸 ， 泛酸 ， 葉酸等 。維生素B是一種水溶性維生素 ， 是人體必須的營養物質 ， 如果缺乏維生素B ， 會導致細胞功能降低 ， 引起代謝障礙 ， 這時人體會出現滯怠和食欲不振等現象 。
3、建議患者平時要合理搭配飲食 ， 營養均衡 。