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1、多吃“柔肝”的食物 。
【清明節氣飲食養生 清明節節氣養生】中醫認為“春與肝相應” ， 清明正值肝陽上升時節 。強肝護心 ， 清明時節應多吃“柔肝”的食物 ， 飲食宜溫 ， 以清補為主 。如花菜、薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等 。
2、多吃“祛濕”的食物
大家都知道最近這些天都是雨水較多 ， 所以濕氣也會更重 。那我們在飲食上要特別注意選擇一些溫胃祛濕的食物 ， 如白菜、蘿卜、芋頭等 。
3、慎吃“生發”的食物
清明正值肝陽上升時節 ， 所以非常不易不宜進食咸菜、雞、海魚等“發物” 。特別是有慢性疾病的人 。
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