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大部分女人的肥胖問題都出在腰腹、手臂和大腿上，尤其是大腿，即使看起來不胖,肉也是松的，線條也像個蘿卜，一點也沒有修長緊致的感覺 。更麻煩的是,加強鍛煉又容易練成“大象腿”,穿裙子穿褲子都難看 。蘑菇高蛋白、低脂肪、低能量的蘑菇,是健康減肥降脂的最好選擇 。經常吃蘑菇，有很好的瘦身效果 。
紅豆紅豆又叫赤小豆，能“通小腸、利小便、去腫脹”，有助于消除腿部的浮腫和代謝廢物的堆積,并促進腿部脂肪的消減 。
芝麻芝麻能清除腿部血管壁上的沉積物，促進腿部的血液循環，同時還能潤腸排便，避免多余的脂肪和代謝廢物堆積在下半身 。
芹菜芹菜含有較多的纖維素、鈣和鉀，能促進消化和排毒使脂肪加快分解,減少水分在腿部的積聚，消除浮腫和贅肉 。
西紅柿西紅柿營養豐富，有利尿、助消化的作用,能除去腿部疲憊,加速脂肪的分解,減少腿部浮腫并防止腿部贅肉堆積 。生吃效果更好 。
菠菜菠菜含有豐富的維生素、蛋白質和多種礦物質，能促進血液循環,潤腸助消化，避免多余的水分、代謝廢物和脂肪堆積 。
香蕉香蕉含鉀較多，脂肪含量很低，可促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物,避免水分和廢物在下半身堆積 。
西瓜【吃什么可以瘦腿最快最有效 吃什么瘦腿最快最有效】西瓜94%以上都是水分，能量極低,又是天然的利尿劑,能夠利尿、幫助消化、消除浮腫，幫助收緊腿部線條 。
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